Über Yoga
Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Joch“, „anspannen“, „zusammenbinden“ und bezieht sich auf die Verbindung, das „Zusammenbinden“ von Körper und Geist. Yoga ist Philosophie und Wissenschaft – keine Religion – und kann eingesetzt werden, um einen gesunden Körper, einen klaren und ruhigen Geist oder eine spirituelle Praxis zu entwickeln und zu behalten. Yoga kann von jedem praktiziert werden – unabhängig von Alter, Religion, Kenntnisstand, Gesundheitszustand und kulturellem oder religiösem Hintergrund. In seiner mehr als 4000 Jahre langen Geschichte haben sich verschiedene Strömungen in Bezug auf philosophisches Denken und Yogapraxis herausgebildet. Ich respektiere die verschiedenen Interpretationen der Yogapraxis und bitte dich darum, in meinen Klassen einfach die Aspekte herauszugreifen, die für dich persönlich am gewinnbringendsten und bedeutsamsten sind.
Bei Stubai Yoga praktizieren wir Hatha Yoga. Das bedeutet, dass die Yogakurse vor allem aus Asanas (verschiedene Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und anderen Entspannungsübungen, einschließlich kurzer Meditationen bestehen.
Alle Kurse sind für Anfänger geeignet. Das Ziel meiner Yogaeinheiten ist nicht das Erreichen so genannter fortgeschrittener Körperhaltungen. Statt dessen stehen ein bewusster Umgang mit unserem Körper und uns selbst im Vordergrund.
Die angebotenen Yoga-Übungen sind nicht abhängig von vorheriger Yoga-Erfahrung und ich biete individuelle Alternativen an, falls manche Haltungen zu schwierig sind. Falls ihr jedoch eine rein sanfte Yoga Klasse besuchen möchtet, eignet sich der ‚Sanft‘ Kurs sehr gut für euch.
Vier verschiedene Arten von Yogakursen werden angeboten: Sanft, Gesunder Rücken und Nacken, Achtsamkeitsyoga und Yin Yoga. Detaillierte Kursbeschreibungen findet ihr auf der Kalendar-Seite. “Klick” auf den entsprechenden Kurs, um weitere Informationen zu erhalten.
Herbst – Frühling (Oktober – Juni)
Yoga-Klassen werden als mehrwöchige Kurse Wochen angeboten.
Es ist aufgrund der Platzverhältnisse nicht möglich eine Stunde abzusagen und zu einem anderen Termin nachzuholen.
Während des Sommers finden jede Woche Yogaeinheiten im Widum, Mieders (Pfaarsaal) statt. Weiters gibt es auch Yoga Klassen im Freien wie zum Beispiel, das Yoga im Garten (Widum), Yoga im Park und besondere Frischluft Yoga Events (Yoga und Frühstück).
Die Sommerklassen können einzeln besucht werden. Eine Einheit kostet 12.- oder ihr verwendet den Sommer 5er Block. (Sommer 5er Blöcke kosten 55 Euro und sind nur für den Sommer Zeitraum gültig. Wenn du einen 5er Block gekauft hast, aber gerne mehrere Kurse besuchen möchtest, dann kostet jede zusätzliche Klasse 11 Euro)
Für die wöchentlichen Klassen ist keine Voranmeldung nötig.
Weiters ist auch für alle speziellen Yoga Events eine Voranmeldung nötig (d.h. Yoga und Frühstück).
REGEN, KURSABSAGE oder AUSGEBUCHT?
Bitte schaut einfach vor jedem Kurs auf die Webseite unter Kalendar. Sie ist immer AKTUELL und ihr könnt dort auch weitere Infos zu den Kursen finden. Wie zum Beispiel wo der Treffpunkt ist und wo die Einheiten genau stattfinden.
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Bitte vermeide stark riechendes Parfüm, Waschmittel, Deo oder Aftershave. Asthmatiker oder Allergiker könnten Probleme mit diesen Gerüchen haben. Aus diesem Grund verwenden ich im Yoga-Raum auch keine Räucherstäbchen oder Raumsprays.
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Ein nüchterner Magen eignet sich am besten für die Yoga-Praxis. Versuche also, 2 bis 3 Stunden vor der Stunde nichts zu essen.
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Aus hygienischen Gründen bitte ich dich darum, deine eigene Yoga-Matte mitzubringen.
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Yoga wird barfuß praktiziert. Alternativ kannst du rutschfeste Socken mitbringen.
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Bitte komm bei deinem ersten Besuch zehn Minuten vor Beginn der Stunde.
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Schuhe und Jacken werden im Vorraum gelassen.
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Die Stunden fangen pünktlich an und ab diesem Zeitpunkt wird die Außentür verschlossen.
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Benötigte Hilfsmittel sind vorhanden (Kissen, Decken, Blöcke usw.). Deine eigene Yogamatte ist mitzubringen.
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Bitte schalte dein Handy aus, damit wir ungestört praktizieren können.
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Respektiere während des Unterrichts zu jeder Zeit deinen eigenen Körper und Geist und vergleiche dich nicht mit anderen.
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Erkenne und akzeptiere es, wenn du während des Unterrichts eine Pause brauchst. Dieses Bewusstsein ist Teil des ‚fortgeschrittenen Yoga‘.
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Informiere mich im Voraus, wenn du verletzt bist oder eine Krankheit hast, die die Yoga-Praxis beeinträchtigen könnte.
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Im Gruppenunterricht werden Korrekturen normalerweise mündlich mitgeteilt. Nur selten berühre ich dich, um eine Stellung zu korrigieren oder deine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Stelle zu lenken. Wenn du nicht gerne angefasst wirst, teile dies bitte vor Beginn der Stunde mit.
Außer im Sommer, der Kurspreise basieren auf 15 Euro pro Einheit und sind abhängig von der Anzahl der Einheiten pro Kurs.
Einzelunterricht kostet im Sommer 12 Euro und beinhaltet keinen Videolink.
Sommer 5er Block (ohne Kursanmeldung): 55 Euro – nur von 2. August bis zum 31. August gültig
Geschenkgutschein: erhältlich in jeder Höhe
